SELKÄTREENI, kuvina

Treenivinkit ovat olleet suosittuja, joten jatketaan näitä postauksia! Nyt vuorossa olisi selkäliikkeitä, joilla saan selkäni kunnon pumppiin ja kipeäksi. Vetoliikkeissä voitte huomata, kuinka oikeapuoleni on jumissa ja sen vuoksi epätasapainossa. Asia on hoidossa ja jatkuvasti menen asian kanssa parempaan suuntaan.

Ensimmäisenä liikkeenä lämmitän aina selkäni leuanvetoina kuminauhan avustuksella.
Ensimmäisenä liikkeenä lämmitän aina selkäni leuanvetoina kuminauhan avustuksella.
Huomatkaa kunnon venytys, koska taljassa liikerata ei ole niin iso, mutta tästä on tullut ihan lemppari!
Huomatkaa kunnon venytys, koska taljassa liikerata ei ole niin iso, mutta tästä on tullut ihan lemppari!
Siivet saa kyytiä tässä liikkeessä!
Siivet saa kyytiä tässä liikkeessä!
Ylätalja onnistuu taas, kun olkapää ei enää vihoittele!
Ylätalja onnistuu taas, kun olkapää ei enää vihoittele!
Tämän liikkeen opin Jonilta ja suosittelen kokeilemaan!
Tämän liikkeen opin Jonilta ja suosittelen kokeilemaan!

Olisiko seuraavaksi vatsatreenin paikka? 

kristaseuna

4 vastausta artikkeliin “SELKÄTREENI, kuvina”

  1. Vatsa postauksenne iso JOO! 🙂
    Naurahdin ku katoin että mimmosen treenin jaat ja tein tänään salilla selkä/hauis treenin ja kaikki liikkeet pois lukien tuota vikaa niin tuli tehtyä 😀

    • Jes tehdään se loppuviikosta! Noniin sinulla on varmasti ollut sit tehokas reeni 😉

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta